Zakaj je testosteron za moške tako pomemben hormon? Ker vpliva na marsikaj v moškem telesu oziroma je za njegovo pravilno delovanje bistvenega pomena. Nivo tega pomembnega hormona, ki mu nekateri rečejo tudi kar moški hormon, z leti namreč postaja vedno manjši oziroma postopoma upada. Temu pojavu pravimo andropavza.

To vpliva na različnimi spremembe na telesu, med katerimi so tudi nekateri znaki staranja – recimo plešavost ali zmanjševanje mišične mase. Še bolj pa se to pozna na splošnem počutju, recimo vedno večji utrujenosti oziroma pri pomanjkanju energije. Zato je pomembno, da moški upočasnijo upadanje tega hormona.

Nizek testosteron se lahko močno pozna na počutju
Testosteron glavni moški hormon

Kako testosteron vpliva na počutje?

Hormon testosteron ima velik vpliv na počutje pri moškem, vpliva pa tudi na marsikaj drugega – celo na zdravje. Zato je zelo pomembno, da ga ima telo na voljo dovolj, saj sicer moški hitro občuti njegovo upadanje. Za to je še posebno pomembno skrbeti, ko se staramo, saj testosteron z leti upada.

Kako naravno povečati testosteron

Kakšno vlogo ima sicer testosteron za moške? V prvi vrsti je testosteron zelo pomemben pri odraščanju oziroma v najstništvu, saj skrbi za pravilen razvoj moških spolovil, poleg tega pa vpliva tudi na:

  • povečanje mišične mase,
  • povečanje kostne gostote
  • rast dlak po telesu,
  • ohranjanje dobrega počutja,
  • preprečevanje osteoporoze,
  • ohranjanje spolne sle,
  • na erektilno funkcijo,
  • ohranjanje energije,
  • dobro počutje moškega.

Kaj vse vpliva na količino moškega hormona?

Nizek testosteron se lahko močno pozna na počutju oziroma slabo vpliva na moškega, saj ta začne čutiti pomanjkanje energije, je utrujen, se mu nič ne ljubi in nima interesa za različne aktivnosti. Kot že rečeno, na zmanjševanje njegove količine v moškem telesu najbolj vpliva staranje, vendar pa imajo velik vpliv na testosteron tudi različni drugi dejavniki, kot so na primer:

  • zelo stresno življenje,
  • premalo spanca,
  • zvišanje telesne teže,
  • prekomerno uživanje alkohola,
  • zdravila za zniževanje holesterola.

To pomeni, da lahko na testosteron in njegovo količino vpliva vsak sam s svojim načinom življenja. Najpomembnejši je zdrav življenjski slog, velik vpliv na testosteron pa ima tudi prehrana. Priporočljiva je predvsem takšna z veliko beljakovinami, pomembno pa je, da telo dobi tudi dovolj vitaminov.

Članki iz iste kategorije: