Jod je pomemben element za naše telo, ki pa ga telo ne proizvaja samo, zato ga moramo vnesti z ustrezno prehrano. Ker pa le ta pogosto ne zagotavlja zadostnih količin joda, jo je smiselno dopolnjevati s prehranskimi dodatki. Med zelo pogostimi in izjemno priljubljenimi je tudi lugolova raztopina, ki je odličen vir joda.
Jod je naravna snov, ki hrani vsako celico našega telesa in je bistvenega pomena za normalno delovanje vseh organov, tkiv in procesov v telesu. Najbolj znan je po proizvodnji ščitničnih hormonov, ki so pomemben element vsake celice v telesu, poleg tega pa ima tudi številne druge naloge. Jod poskrbi za vsakodnevno energijo, pomirja telo, na splošno povečuje odpornost, je močan antioksidant, podpira presnovne funkcije, pomaga pri različnih infekcijah in vnetjih ter preprečuje prekomerno rast celic.
Kazalo strani:
Dnevne potrebe joda
Človeško telo ne more samo proizvajati joda, zato je pomembno zagotoviti zadosten vnos z ustrezno prehrano. Dolgo je veljalo prepričanje, da za pokritje dnevnih potreb zadostuje uživanje jodirane soli, vendar so raziskave pokazale, da zgolj na ta način ni mogoče doseči priporočenega dnevnega odmerka joda, in sicer 200 mikrogramov.
Prekomerno uživanje soli pa je po drugi strani neugodno za zdravje tudi iz drugih razlogov, zato je pomembno, da na svoj jedilnik vključimo tudi drugo hrano bogato z jodom. Med najbolj pomembnimi so alge, ribe in morski sadeži, v omejenem obsegu se jod nahaja tudi v siru, govedini, jajcih, korenju, špinači in nekateri drugi zelenjavi in sadju.
Lugolova raztopina je odličen dodatni vir joda
Prav zato je pomembno, da jod vnesemo v telo tudi na druge načine. Eden izmed njih je lugolova raztopina, ki je na voljo v različnih koncentracijah in se uporablja v različne namene.
Če opazimo nekoliko slabše zdravje, je lahko vzrok temu tudi pomanjkanje joda. V tem primeru je smiselno dodajanje joda s pomočjo lugolove raztopine, ki je znana po visokih koncentracijah joda. Gre za raztopino kalijevega jodida, elementarnega joda in destilirane vode, ki so v natančno odmerjenih razmerjih, in jo imenujemo tudi lugolov jod.
Uporaba lugolove raztopine
Lugolova raztopina je na voljo v tekoči obliki in jo je mogoče preprosto dozirati s kapalko. Običajno se uporablja ena do dve kapljici dnevno, kar pa je odvisno predvsem od individualnih potreb vsakega posameznika in zdravstvenega stanja.
Lugolovo raztopino lahko zaužijte z vodo ali pa dve kapljici na dan namažete po telesu, kjer je koža najtanjša – v tem primeru se jod absorbira skozi kožo skupaj s kalijevim jodidom. Lugolova raztopina pa se lahko uporablja tudi kot antiseptik, in sicer tako, da nekaj kapljic raztopine s pomočjo sterilne gaze nanesete na rano.
